Ariel的港台日常分享

考慮身體狀況&經濟狀況&周邊環境

-懷孕前建議先到醫院作全身健康檢查

包含德國麻疹檢測、糖尿病檢測、愛滋病病毒檢測和高血壓檢測等

**建議在預計懷孕前3個月先接種德國麻疹疫苗

-懷孕中需要的醫療費(各項產檢的費用，保健食品等)

-懷孕的生產費(住院費、可能需要剖腹開刀的費用等)

-生產後的育兒費(坐月子的錢，嬰兒用品的錢，奶粉錢，房間改造裝潢的錢等)

-避免到有X光放射線、重金屬、化學產品的環境

30歲以前懷第一胎最好

就女性而言和醫學方面來說，25歲是懷孕的最佳時機，

29歲卵巢製造卵子的機能逐漸減退，最晚35歲前後懷孕較好。

女性過了35歲以後就是高齡產婦，流產、早產、畸形兒的比率也會提高，

較容易子宮肌肉變硬造成難產、自然分娩困難，

不孕的可能性約有30%，40歲以後約有40-50%。

男性方面，25歲的男性一年內懷孕的可能性比率是75%，

40歲的男性則掉到25%。年齡越輕，精子的活動性越好，引起突變的可能性也比較低。

兩胎間間隔2-3歲最好

媽媽身體先調養健康，再度生產會比較順利。

生產後照顧孩子的工作也不容易，在照顧第一個孩子上手後

約1年再計劃懷第2個孩子會比較好，兩年後更理想。

建立健康的生活習慣&防止不明原因性不孕症的生活法

規律、均衡和健康的飲食習慣à女性肥胖較容易不孕，

應避免過食；避免過度素食、節食；避免喝含咖啡因的飲料

戒菸和戒酒à尤其抽菸會增加流產率、使胎兒體重不足及造成死胎，

可能導致胎盤早期剝離而造成陰道出血，使胎兒生命垂危。

充足的睡眠

適當的運動(瑜珈、游泳、慢跑、走路等)

定期健康檢查預防疾病

女性平常要注意腹部保持溫暖，對懷孕有幫助。

男性時常維持睪丸涼爽，穿寬鬆的衣服，每天用冷水洗陰囊，最好是裸睡。

房事不要太頻繁，配合妻子的排卵期做功課，排卵期3天內，每天1次，或兩天3次。

(卵子排出後只有約12-24小時的存活期)

資料來源參考：

書本 – 懷孕‧生產‧育兒大百科 朱雀文化出版