以下都是我在懷孕期間親自服用過的營養品：
備孕時期：
1. 赫而司-F-500V好韻肌醇+葉酸植物膠囊 (每日1-2粒) (診所購入)
規格：90粒裝
詳細介紹可至：赫而司好韻植物膠囊商品資訊
2. 力固90魚油 (每日1-2粒) (診所購入)
規格：60粒裝
備孕和懷孕期間一直持續服用益生菌改善腸道健康：
1. WEIDER 健康益生菌 (Costco購入)
規格：90包裝
食用感受：入口即化，甜甜的味道，容易入口
詳細介紹可至：威德健康益生菌商品資訊
2. 馬可先生敏速康益生菌 (每日1-3包) (馬可先生門市購入)
規格：60包裝
食用感受：吃起來有微酸的蔓越莓口味，容易入口
詳細介紹可至： https://www.mrmark.com.tw/index.php/knowledge/view/355
3. INSEED益喜氏-益菌優 (需冷藏) (每日1-3包) (網路訂購)
規格：30包裝
食用感受：吃起來有奶粉的味道，容易入口
詳細介紹可至： https://www.kskhealth.com/products/pure-excellence
4. 妙利散 (每日1-3包) (藥局購入)
規格：42包裝
食用感受：沒有味道，容易入口
詳細介紹可至：妙利散商品資訊
懷孕初期(12週以前)：
必要補充的營養品：葉酸
1. 安韻葉酸膠囊 (葉酸含量300微克) (每日1粒) (診所購入)
主成份：葉酸、維生素B6及B12
規格：90粒裝
特色：添加義大利Gnosis公司所生產的Quatrefolic®葉酸，
屬於新一代的葉酸型態(6S)-5-MTHF，活性成份可直接參與生理反應，
生物利用率為一般合成葉酸的10倍，且具有良好的穩定性。
詳細介紹可至： http://sheenbio.com.tw/product_detail10.html
2. DHC葉酸 (葉酸含量400微克) (每日1粒) (藥局購入)
主成份：葉酸、維生素B2、B6及B12
規格：30粒裝
食用感受：超級小顆，容易入口
詳細介紹可至： https://www.27662000.com.tw/dhc/shopping/prodDetail.html?id=32020
懷孕中期至後期(25週以後要加強鐵的補充)：
孕婦綜合維生素 (含葉酸、鐵、碘、鈣等營養素)
1. BHK's 孕媽咪綜合維生素膠囊 (每日1粒) (網路訂購)
規格：60粒裝
食用感受：吃起來有一股藥味，不太好聞
詳細介紹可至： https://www.bhks.com.tw/product/detail/354058
2. 雀巢媽媽孕哺營養膠囊 (每日1粒) (網路訂購)
規格：30粒裝
食用感受：稍微大粒，但還算容易吞嚥
特色：採用Trio-Pro鎖養層、足量DHA、鐵質需求量成長至3倍
詳細介紹可至：雀巢媽媽孕哺營養膠囊商品資訊
DHA藻油
1. BHK's 孕媽咪專利DHA藻油 (DHA含量100毫克/1粒) (每日2粒) (網路訂購)
規格：30粒裝
食用感受：小粒，容易入口
注意：產品雖為植物型DHA，但其軟膠囊為牛皮來源，故非屬素食。
詳細介紹可至：https://www.bhks.com.tw/product/detail/283314
2. 惠氏媽咪 DHA藻油 (DHA含量200毫克) (每日1粒) (參加媽媽教室時訂購的)
規格：60粒裝
食用感受：小粒，容易入口
特色：純植物來源，純素食者亦適用。
詳細介紹可至： 惠氏媽咪 DHA藻油商品資訊
鈣片
1. 顧可飛-檸檬酸鈣 (鈣含量400毫克/2錠) (Costco購入)
食用方法：每日餐後2錠，1曰2次，1日請勿超過6錠。
規格：450錠裝
食用感受：有點大粒，不太容易吞嚥(可使用藥物切割器輔助)
詳細介紹可至： https://www.nvc.com.tw/products_detail_31.htm?pg=
蛋白質(主要從食物中攝取)
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